1、主动离开了　　忘记“过劳死”这个词早已沦为上班族可以自由选择的一种丧生方式，不要让它沦为你的墓志铭。如果你因为如期上班而深感愧疚的话，可以通过上班后不作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去探望父母，做到志愿者，或者照料小动物。　　2、睡前放开你的神经　　在你入眠1小时前开动电视。

看电视不会性刺激你的大脑，让它正处于无法入睡的状态。半夜睡觉很差的精神状态，相等于血液里酒精含量超过醉酒驾车的程度。　　3、电话放到一起打　　早上的时候，不要接电话，全部用语音facebook，然后一起听得完了之后，再行一一恢复。

这样可以防止你在必须专心做到一件事情的时候被大大睡觉。　　4、把无厘头邮件放在一旁　　如果你接到很无厘头，或是较为八卦的邮件，不要意图发送，不然你不会从更好的同事朋友那里接到更好的无厘头邮件。

因为在这件事情上，人们都讨厌礼尚往来。　　5、每六个月检查一下你的电脑　　查杀病毒、移除过期文件、清扫碎片、加装必须的软件，同时也修理不必要的软件。2005年的一项调查找到，很多上班族平均值每天必须用48分钟来专门处置电脑问题。

　　6、相同你的工作流程　　把辖下汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都相同在每天的某个时段内。这样就会有人偶尔来停下来你的工作。

而这个相同的时段，几乎可以过得精彩一点，加点茶和甜品。　　7、具体职责　　在你着手做一件事情前，首先要回答这件事否归属于你的职责范围。

很多上班族因为不不愿为这些“小事”多费口舌，而无端减少了自己的工作——忘记，责怪没拢。　　8、适当睡觉　　于是以处在工作的惯性当中，却要睡觉，看起来违反常规。但人能维持的高效工作时间，每次都会持续多达1小时，所以只剩的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你自由选择必要的睡觉，并且给同事和自己都推倒点喝的，却是利人利己。

　　9、告诉自己何时效率最低　　很多人都在早上的时候工作效率最低，可如果你的生物钟略为靠后了一些，不妨晚一点去不吃中午饭，趁办公室里的安静状态，展开工作。　　10、按计划行事　　每天佩一个日程表，所列写出邮件、打电话的时间。

人们习惯于确认召开的时间，但对于自己一整天的工作却缺乏明确的时间决定。如果实在召开比日常工作还最重要，那么只不会导致各种妨碍。

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